Warmte
Zon op je huid, warme thee, een deken erbij als je afkoelt na de yin.
Retreat · Bergen boven Málaga
Vijf dagen waarin even niets hoeft
Op 600 meter hoogte, met 180 graden uitzicht over de Middellandse Zee. Yin yoga, stilte, goed eten en lange middagen zonder programma.
Praktisch
- Duur
- 4 nachten
- Plek
- Bergen boven Málaga
- Hoogte
- 600 meter
- Data
- 2 tot en met 6 april 2027
- Groep
- 3 tot 6 deelnemers
- Kamers
- Drie suites, badkamer ensuite
- Prijs
- € 1.875 tot € 2.275 per persoon
Wat inbegrepen is
- Verblijf in een villa in de bergen, vier nachten
- Een plek in een gedeelde tweepersoonskamer
- Alle maaltijden, vers bereid met kruiden uit de tuin
- Dagelijks yin yoga
- Elke ochtend een uur ochtendflow: chi gong en yin yang
- Een klankreis, verzorgd door een sound artist
- Floating met klankschalen
- Een clinic over hormonen, voeding en leefstijl
- Een wandeling de bergen in, rustig tempo
- Vrij gebruik van zwembad, sauna, jacuzzi en terrassen
- Elke ochtend een kaartje bij je ontbijt
- Een goodiebag met de olie en de spray die ik tijdens shavasana gebruik
- Vervoer vanaf luchthaven Málaga nog invullen
- Aanbetaling nog invullen
Wat je betaalt hangt af van de kamer die je kiest. Hieronder staan ze alle drie.
De kamers
Er zijn drie kamers, elk met een eigen badkamer ensuite. De prijs geldt per persoon, bij twee personen op de kamer. Wil je een kamer voor jezelf, dan kan dat ook: er is dan één plek minder in de groep, dus laat het vroeg weten.
Privésuite € 2.275 p.p.
De grotkamer, met een eigen woonkamertje met kitchenette en een eigen terras met zitje en hangstoel.
Alleen op deze kamer: € 2.875
Luxe suite € 2.075 p.p.
Ruim opgezet, met een grote slaapkamer.
Alleen op deze kamer: € 2.675
Suite € 1.875 p.p.
Een kleinere suite, en daarmee de voordeligste van de drie.
Alleen op deze kamer: € 2.475
Alle prijzen zijn inclusief alles wat hierboven staat. Vervoer vanaf de luchthaven en de aanbetaling volgen nog.
Welkom
Je bent hier niet om iets te bereiken, op te lossen of te verklaren. Je bent hier om te landen. In stilte, in zachtheid, in eenvoud.
De antwoorden liggen zelden in het hoofd. Ze liggen in het lichaam, in het moment, in het nietsdoen.
De plek
Een villa in de bergen boven Málaga, op zo'n 600 meter hoogte. Vanaf het terras kijk je 180 graden over de Middellandse Zee: bergen in de rug, water tot aan de horizon.
Er is een zwembad om in te dobberen, een sauna, een jacuzzi, schaduwrijke terrassen en paden de bergen in. Niet als luxe die gevuld moet worden, maar als bedding voor rust.
Wat je hier vindt
Veel retreats beloven transformatie. Dit retreat belooft dat niet. Wat je wél krijgt:
Goed eten
Vers bereid, met kruiden uit de tuin. Lange lunches op het terras, samen aan tafel.
Zachte beweging
Ochtendflow als de zon opkomt, yin yoga aan het eind van de dag. Nooit prestatie, altijd uitnodiging.
Klank
Een klankreis en floating met klankschalen. Liggend ontvangen, niets om te doen.
Tijd
Middagen zonder programma. Zwemmen, wandelen, slapen, lezen, of gewoon zitten en kijken.
Aandacht
Kleine groep, een aanwezige masseur, en ruimte om te zeggen wat je nodig hebt.
Stilte als bedding
Minder praten. Meer voelen.
Minder delen. Meer zakken.
Je hoeft je niet uit te leggen. Je hoeft niets te delen als dat niet klopt voor je.
Je mag er gewoon zijn.
Stilte op vaste momenten
Er is stilte tussen vaste tijden. Van de avond tot na de ochtendsessie, en tussen 14:00 en 17:00 uur.
Niet omdat praten niet mag. Maar als je naast iemand bij het zwembad ligt, voel je de neiging om een gesprek te beginnen. Die neiging kost je precies de aandacht die je voor jezelf nodig had. Met vaste stiltetijden hoeft dat niet. Niemand verwacht iets van je. Geen sociale druk, wel tijd om tot jezelf te komen.
Het ritme van een dag
Geen strak schema. Een ritme.
Ochtendflow als de zon opkomt, een uur chi gong en yin yang. Stil ontbijt. Dan een lange open middag: zwemmen, wandelen, slapen, een behandeling, of gewoon zitten en kijken. Aan het eind van de dag yin yoga, en samen eten.
Het programma per dag stuur ik je toe als je je aanmeldt, zodat het kan meebewegen met de groep.
Optioneel ter plekke
Massage, energetisch of in Thaise stijl, met klankschalen. Je kunt je daarvoor tijdens de middagen inschrijven.
Kruiden, thee en oliën zijn op het retreat te koop bij onze kruidenvrouw.
De mensen achter het retreat
Ik doe dit niet alleen. Wat deze mensen meebrengen is net zo bepalend voor de dagen als het programma.
Marloes Vriens
Yin yoga en begeleiding
Ik geef de yin lessen en de ochtendflow, en begeleid de cirkels. Nuchter, aards, zonder hocus pocus.
Amber Leimena
Clinic en begeleiding
Amber werkt als hypnotiseur en heeft vijfentwintig jaar ervaring als therapeut. Ze kijkt naar het geheel: lichaam, geest en bewustzijn, en naar wat daartussen is gaan schuren. Tijdens het retreat geeft ze een clinic over hormonen, voeding en leefstijl.
Naam
Klankreis
Nog een plek voor iemand uit het team: de sound artist, de masseur of de kok.
En daarna ook in Italië
Naast Spanje komt er een retreat in Italië. De plek staat er al, de data volgen. Wil je het als eerste weten? Schrijf je in voor de nieuwsbrief.
Misschien is dit iets voor jou als…
- je merkt dat je veel nadenkt over wat je voelt en verlangt naar meer rust in je hoofd.
- je al veel hebt geprobeerd, maar voelt dat het misschien niet gaat om nóg een methode.
- je nieuwsgierig bent naar wat er gebeurt wanneer je even stopt met zoeken naar antwoorden.
- je voelt dat er iets aan het verschuiven is, ook al kun je nog niet benoemen wat.
- je jezelf soms afvraagt: is dit het nou? Vanuit een verlangen naar meer betekenis of richting.
- je zin hebt in warmte, goed eten, zachte beweging en tijd voor jezelf.
Minder passend als…
- je een intensief programma zoekt met veel technieken en persoonlijke doorbraken.
- je vooral concrete stappenplannen of snelle antwoorden wilt.
- je liever veel praat, analyseert of deelt.
Vijf dagen boven de Middellandse Zee
Zin om mee te gaan?
Stuur me een bericht met je vraag, dan stuur ik je de data, de prijs en alle praktische details.