In yin yoga blijven we lang in een houding. Drie, vier, soms vijf minuten. Niet om verder te rekken of om iets te presteren, maar om voorbij de spieren te komen, naar het bindweefsel en naar rust.
De methode is lichaamswerk. We gebruiken niet ons lichaam om in de houding te komen, we gebruiken de houding om in ons lichaam te komen.
Yin yoga is als een spiegel. Je oefent om de waarnemer te zijn van wat er omhoog komt. Dat is soms best spannend. Emoties en gedachten mogen er zijn zonder dat je er iets mee moet en zonder dat je ze hoeft te fixen. Het vraagt alleen dat je aanwezig blijft bij wat je voelt. En bij wat je niet voelt. All is good.
Yoga is voor een groot deel meditatie. Het is leren om niet iedere gedachte automatisch te geloven, er niet meteen op te reageren en hem niet als waarheid te zien. Een gedachte komt, je kijkt ernaar, je laat hem weer gaan.
Neem warme kleding en een deken mee, want in yin koel je af. En blijf na afloop gerust nog even zitten voor een kop thee.
